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本文摘要：来源: 互联网在经历了冬季饮食的超量，生活居家的劳顿与不规律之后，春天回到时急忙行动起来，盘整身心，为新的一年储备能量，应付挑战。身体健康一整年，是可以期望的。 一、居家规律在春天来临之时，皮肤舒展，末梢血液供应激增，汗腺黏液也激增，身体各器官负荷增大，而中枢神经系统却再次发生一种镇静剂、清醒起到，肢体感觉困倦。这时千万不能贪恋睡懒觉，因为这有利于阳气升发。 为了适应环境这种气候改变，在居家上应早睡早起，常常到室外、林荫小道、树林中去散步，与大大自然融为一体。

来源: 互联网在经历了冬季饮食的超量，生活居家的劳顿与不规律之后，春天回到时急忙行动起来，盘整身心，为新的一年储备能量，应付挑战。身体健康一整年，是可以期望的。

一、居家规律在春天来临之时，皮肤舒展，末梢血液供应激增，汗腺黏液也激增，身体各器官负荷增大，而中枢神经系统却再次发生一种镇静剂、清醒起到，肢体感觉困倦。这时千万不能贪恋睡懒觉，因为这有利于阳气升发。

为了适应环境这种气候改变，在居家上应早睡早起，常常到室外、林荫小道、树林中去散步，与大大自然融为一体。　　春天气候多变，时寒时变暖，同时人体皮表质地，对外界的抵抗能力弱化，所以春天来临之时不要一下子就脱掉薄衣服，特别是在是老年人和体质虚弱者。　　二、饮食休养　　春季人体新陈代谢开始充沛，饮食宜搭配辛、甘、微温之品。

　　春季饮食不应防止不吃油腻生冷之物，多不吃含有维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究指出，饮食过量、缺乏维生素B是引发春天发困的原因之一。

　　春天是肝央之时，多食酸性食物不会使肝火更加央，受损脾胃。不应多不吃一些味甘性平，且含有蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。　　三、养足精神　　人的精神活动必需迎合气候的变化。

人体不受季节影响仅次于的时候是季节更迭期间，特别是在是冬春之交。有些人对春天气候的变化无法适应环境，不易引起精神疾病。

现代医学研究指出，不当的情绪不易造成肝气郁滞通畅，使神经内分泌系统功能失调，免疫系统功能上升，更容易引起精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此，春天不应留意情致道家，维持悲观开朗的情绪，以使肝气顺达，起着防病保健的起到。　　阳春三月是万物始生的季节，此时要力戒动怒，更加不要心情抑郁症，要做心胸宽广，直率悲观;身体要放开，要舒坦大自然，充满生机。

　　四、运动水土保持　　入春以后要适应环境阳气升发的特点，强化运动磨练，可以到空气清新的大大自然中去跑步、打拳、做操、散步、踢球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨获得舒展，为一年的工作自学奠定较好的基础。实践证明，春季常常参加锻炼的人，抗病能力强劲、思维灵活、容易疲惫、办事效率低。五、御寒防病　　春天来临，天气转暖，病原的细菌、病毒等也交配很快，因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红热、肺炎等传染病最更容易再次发生。

“春捂秋冻”就是迎合气候的道家保健经验。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，再加人们用棉衣“捂”了一冬，新陈代谢功能较强，无法很快调节体温。如果衣着薄弱，略为有疏失就易感染疾病，严重威胁身体健康。

患上高血压、心脏病的中老年人，更加不应留意防寒保暖，以防治中风、心肌梗塞等疾病的再次发生。　　此外，春天百花争艳，花粉随风点点，过敏性哮喘患者最更容易发作。其防治方法首先是坚决身体磨练，提升机体抗病能力;其次要讲究卫生，避免病虫害以杜绝病源，要维持室内空气新鲜，多进窗户。

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