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本文摘要：女人除了想要享有好的脸蛋以外，也想要享有好的身材。不用每天艰辛的跑完健身房，不必每天香汗淋漓的。那你告诉一些非常简单更容易做到的健身有身体健康的健美的方法吗？竟然我们告诉他你吧！ 早睡早起：人体要顺从大自然变化规律，“早于枯那时候，甚广步于庭”。午后小憩片刻，给大脑“差使电池”，使人精神饱满，头脑清醒。 不吃好早餐：营养学家指出，不吃好早餐可使人的新陈代谢从一大早就开始，而多餐少食和较少不吃肥腻食物可以确保你的能量在一天里保持比较的均衡。

女人除了想要享有好的脸蛋以外，也想要享有好的身材。不用每天艰辛的跑完健身房，不必每天香汗淋漓的。那你告诉一些非常简单更容易做到的健身有身体健康的健美的方法吗？竟然我们告诉他你吧！ 早睡早起：人体要顺从大自然变化规律，“早于枯那时候，甚广步于庭”。午后小憩片刻，给大脑“差使电池”，使人精神饱满，头脑清醒。

不吃好早餐：营养学家指出，不吃好早餐可使人的新陈代谢从一大早就开始，而多餐少食和较少不吃肥腻食物可以确保你的能量在一天里保持比较的均衡。视觉性刺激：走进户外，置身于大大自然的深爱，到郊外、湖畔、泉外侧、海滨、山巅、举目远眺那葱郁的树木、嫩绿芳草、蓝天白云、大海沙滩尽收眼底，使您视觉获得较好的性刺激，有助身心健康。多爬楼梯：楼梯是绝好的节食工具，可多利用上楼机会，压低腿用整个踩每一台阶，丢下时脚尖再行着地，然后整个脚掌着地，试着走走看，不会实在踮起脚尖回头更加费力，但费力于是以可以使下半身有效地节食。

洗泡泡浴：选一个尤其的时间，捡一种最青睐的浴液，洗一个靓靓泡泡浴，一旁整天、一旁听音乐，浴后不会使您心情愉快、充满活力。活动肢体：每天不妨多活动活动肢体，如继续做散散步、苦练练功、打打拳。磨练能加快心率，增进血液循环，提高机体对氧气利用的功能，还可调整身体状况，不导致某一条筋肉的疲惫蔓延到其他肌肉上。

一纸倾情：写封信或相赠张再加贺卡给很久没见过面的朋友，谈一些平日电话里会提及的最重要事情，附上一张刚刚照的照片，既能使您深感心情舒畅，又能令其对方打动万分。经常听音乐： 常常选听一些振奋人心、避免疲惫，富裕韵味的音乐，如格什文的《蓝色狂想曲》、门德尔松的《春之歌》以及《步步高》、《派对》、《金蛇舞曲》等，可使您心旷神怡，充满著朝气。看了这么多的方法总有合适你自己的吧！让我们一起健美吧！。

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